IMMUNITÉ ET APPRENTISSAGES: 5 CLÉS POUR DES ENFANTS EN FORME À L'AUTOMNE

IMMUNITÉ ET APPRENTISSAGES: 5 CLÉS POUR DES ENFANTS EN FORME À L’AUTOMNE

Les cartables ont repris du service depuis quelques semaines… et les microbes arrivent! Avec l’automne qui s’installe et les températures qui chutent, les petits organismes sont souvent mis à rude épreuve.
Résultat : les nez se transforment en fontaines, les mouchoirs s’empilent, et toi, tu croises les doigts pour que ton enfant tienne debout jusqu’aux vacances.

Soyons honnêtes : aucun parent n’a vraiment envie d’avoir un enfant malade à la maison !

Un enfant en bonne santé, c’est un enfant qui ne manque pas l’école, n’a pas de devoirs à rattraper, mais c’est aussi un enfant qui mémorise mieux parce que son corps n’est pas épuisé à se défendre.

Alors pour traverser cette saison sans encombre, je te partage 5 astuces naturelles pour renforcer le système immunitaire de tes enfants et les aider à apprendre en pleine forme.

🌱 1. Ça va de soi, mais c’est toujours bon de le rappeler

Le trio gagnant de la santé — bien dormir, bien manger et bouger — reste la base d’un système immunitaire solide.

💤 Le sommeil : le réparateur magique

Pendant la nuit, le corps recharge ses batteries, fabrique des cellules immunitaires et le cerveau consolide les apprentissages de la journée.
Un bon sommeil, c’est un cerveau qui mémorise mieux et un corps prêt à affronter les microbes. Les journées raccourcissent et ce n’est pas pour rien…

Astuce naturelle : le roll-on Calmer du kit enfants doTERRA est un merveilleux allié pour aider les petits à s’apaiser avant le coucher. Quelques passages sur la plante des pieds ou les poignets suffisent à créer un rituel de détente et favoriser un endormissement paisible.

🥦 L’alimentation : l’essence du corps et du cerveau

À l’automne, on évite les aliments ultra-transformés qui épuisent nos organes et on mise sur les aliments riches en vitamines, minéraux et bons gras :

Les fruits et légumes colorés (kiwi, figues, orange, grenade, brocoli, courges, choux, carottes, bettraves… ) pour la vitamine C.
Les légumineuses et les graines pour le zinc et le fer.
Les noix, amandes, avocat et huile d’olive pour nourrir le cerveau.

Astuce fun: propose à tes enfants notre défi assiette « arc-en-ciel »! à base de fruits et légumes colorés (les fichiers pour relever le défi sont en téléchargement gratuit dans l’espace abonnés!).

🚶 L’activité physique : un moteur pour l’immunité et l’esprit

Quand les températures baissent, on a tendance à se réfugier à l’intérieur… souvent avec plus d’écrans et moins de mouvement. Pourtant, bouger reste essentiel : l’activité physique stimule la circulation, réduit le stress et renforce le système immunitaire.

Pourquoi ne pas profiter des week-ends pour faire une balade en forêt ?
Les arbres libèrent des molécules appelées phytoncides, qui soutiennent nos défenses naturelles et apaisent le système nerveux.
C’est le principe du Shinrin Yoku, ou “bain de forêt” japonais.

Astuce naturelle: Et si la pluie s’invite, pas d’excuse : tu peux diffuser le mélange Shinrin Yoku de doTERRA à la maison pendant une séance de yoga, de danse ou d’étirements. Cette synergie d’huiles essentielles contient des phytoncides et nous aide donc à retrouver l’énergie de la nature, même entre quatre murs!

🍋 2. Les huiles essentielles qui boostent le système immunitaire

Les huiles essentielles peuvent devenir de précieuses alliées pour renforcer naturellement les défenses des enfants et purifier l’air de la maison. Vérifie les dilutions adaptées à l’âge de ton enfant (tu peux me contacter par Whatsapp pour plus d’informations sur l’utilisation des huiles essentielles chez les enfants).

Voici les 3 huiles que j’ai toujours sous la main (ou dans mon sac) en automne/hiver :

Le mélange Air : aide à dégager les voies respiratoires et favorise une respiration fluide. 1 goutte dans un peu d’huile de coco fractionnée et tu peux tartiner le dos et/ou le torse de ton enfant dès qu’il a le nez qui coule ou qu’il commence à tousser.
Tea Tree (arbre à thé) : stimule l’immunité et assainit l’air. 1 goutte dans une cuillère à café de miel, 2 à 3 fois par jour en cas de mal de gorge.
On Guard : la synergie protectrice par excellence ! Elle renforce les défenses naturelles et aide à éviter les contagions dans la famille. Du lundi au vendredi, mes enfants ont droit à 1 goutte dans le bas du dos juste avant de partir à l’école.

Astuce naturelle: diffuse quelques gouttes d’On Guard le matin pendant que les enfants se préparent. Tu peux aussi utiliser ces huiles pour fabriquer des produits ménagers naturels. Dans les deux cas, l’arôme épicé crée une atmosphère chaleureuse tout en protégeant toute la famille.

3. L’échinacée : l’alliée douce de l’automne

L’échinacée est une plante reconnue pour stimuler les défenses naturelles et aider à prévenir les infections respiratoires, surtout à l’arrivée de l’automne. Elle peut réduire la durée des rhumes et soulager les premiers symptômes comme la gorge irritée ou le nez qui coule.

Astuce naturelle : l’échinacée existe sous forme de sirop ou de gouttes adaptées aux enfants. Quelques semaines de cure à l’automne peuvent suffire à soutenir leur système immunitaire, sans médicament !

4. La gelée royale et les trésors de la ruche

Les abeilles sont de véritables magiciennes de la santé ! Leurs produits regorgent de nutriments bénéfiques pour l’immunité et l’énergie.

La gelée royale : un concentré naturel de vitamines, minéraux et acides aminés, parfait pour donner un petit coup de pouce à l’organisme.
Le miel : riche en enzymes et en antioxydants, il apaise la gorge et soutient les défenses naturelles.
La propolis : le “bouclier” de la ruche, reconnue pour ses propriétés antibactériennes et antivirales.

Si tu n’as pas de producteur de produits de la ruche près de chez toi, tu peux passer commande sur l’une de ces boutiques en ligne:

– Tigoo-miel

– Miel in France

– Rucher Royal

– La grange aux abeilles

🧫 Les probiotiques : pour un intestin en pleine forme

Pendant l’été, on fait parfois quelques écarts : glaces, repas à heures décalées, un peu plus de sucre et moins de légumes frais… Rien de grave, c’est aussi ça, les vacances ! ☀️
Mais tout cela peut un peu déséquilibrer la flore intestinale, et notre microbiote joue un rôle essentiel dans la défense immunitaire.

L’automne est donc le moment idéal pour faire une petite cure de probiotiques, afin d’aider le corps à retrouver son équilibre naturel et à renforcer ses défenses.

Les probiotiques soutiennent la croissance des bonnes bactéries dans l’intestin et améliorent la résistance de l’organisme face aux infections.
Un intestin heureux, c’est un système immunitaire plus fort et un esprit plus alerte — car oui, l’intestin et le cerveau sont étroitement liés ! 🧠

💡 Astuce Les Coffres Magiques : le PB Assist + de doTERRA est adaptée aux enfants comme aux adultes : une poudre au goût fruité, riche en probiotiques, à mélanger facilement dans une compote, un yaourt ou un smoothie.
Un geste simple et gourmand pour remettre en forme leur flore intestinale… et leur énergie d’apprentissage ! 🌸

✨ Conclusion : le corps en forme, le cerveau en éveil

Renforcer naturellement le système immunitaire de nos enfants, c’est leur offrir les meilleures conditions pour apprendre, se concentrer et s’épanouir.
Avec une bonne hygiène de vie, quelques alliés essentiels de la nature et un peu de magie des abeilles, l’automne peut devenir une saison pleine d’énergie et de découvertes!

Et si chaque balade, chaque repas coloré et chaque rituel du soir devenaient des potions naturelles pour grandir en forme et apprendre avec plaisir ?

Abonnez-vous à la Newsletter des Coffres Magiques

⭐ Accédez à tous les supports ludo-éducatifs GRATUITS de notre ESPACE ABONNÉS

⭐ Retrouvez tous nos trucs et astuces pour mettre en place très facilement des chasses au trésor inoubliables!

Partagez l'article :

Derniers articles

5 ASTUCES POUR PRÉPARER LA RENTRÉE EN DOUCEUR

POISSON D’AVRIL: LES MEILLEURES BLAGUES À FAIRE À TON ENFANT!

3 huiles essentielles pour aider ton enfant à se concentrer - image article

3 HUILES ESSENTIELLES POUR LA CONCENTRATION DE TON ENFANT

TOUT POUR FÊTER CARNAVAL ET MARDI GRAS EN FAMILLE!

2 JUS ULTRA-VITAMINÉS QUI VONT RÉCONCILIER TON ENFANT AVEC LE VERT!

Nos coups de coeur

Ils adorent

Un coffre d'apprentissage qui a permit à June de découvrir beaucoup de choses sur les insectes mais pas que... Elle a du faire appel à diverses compétences scolaires pour résoudre les jeux et énigmes. Et c'est pour moi, un point très positif. Elle a appris en s'amusant et je me suis amusée avec elle tout en découvrant aussi certains insectes 😉 Les activités manuelles sont à la portée de tous et permettent de prendre le temps d'approfondir la thématique. Enfin, la petite cocotte en papier a été vu par June comme le petit trésor du coffre ! Une belle découverte pour toutes les 2 !

Ce coffre était vraiment très enrichissant et m'a permis d'aborder l'Égypte avec ma fille avec plaisir. La cocotte est vraiment géniale, elle permet non seulement d'encrer les notions et de plus de partager avec la famille et mes amis le sujet !!!! Dans des parties de questions endiablées. La chasse au trésor a été énormément appréciée avec des étoiles dans les yeux et beaucoup de bonheur à trouver les énigmes cachées. De plus, le scenario permet de se mettre réellement dans le contexte pour une enfant de 5 ans ça fonctionne bien !!!! Le papyrus patouille et faire comme les égyptiens a été aussi beaucoup apprécié. MERCI de cette découverte.

Merci pour ce coffret qui a permis aux enfants d'approfondir leurs connaissances sur les insectes tout en s'amusant, ils ont adoré les énigmes et les différentes activités, les activités manuelles sont sympas et la cocotte sera un vrai plus pour réviser en s'amusant.

Obtenez gratuitement l’accès à notre ESPACE ABONNÉS!

« Pour enseigner à nos enfants qu’apprendre peut être un plaisir de chaque instant! »

Comme vous, nous haïssons les spams : votre adresse e-mail ne sera jamais cédée ni revendue. En vous inscrivant ici, vous recevrez des articles, vidéos, offres commerciales, podcasts et autres conseils pour aider vos enfants à apprendre dans la joie et le plaisir. Voir mentions légales complètes en bas de page. Vous pouvez vous désabonner à tout instant.

Nos blogs préférés

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Nos autres articles

BOUTIQUE